Makalah Kesehatan Tentang Atletik (Didaktik & Metodik)

KATA PENGANTAR

Alhamdulillahirobbil’alamin

Puji syukur panjatkan kehadirat Allah SWT yang telah memberikan rahmat dan hidayah-Nya, shalawat beserta salam tercurahkan kepada junjungan kita Nabi Besar Muhammad Saw.

Dengan selesainya tugas ini penulis banyak mengucapkan terima kasih kepada semua pihak yang telah membantu, dan memberikan motifasi atau dorongan samapi dengan terselesaikannya tugas ini

Penulis sadar tugas yang telah diselesaikan ini jauh dari kesempurnaan. Maka penulis mengharapkan kritik dan saran yang sifatnya membangun.

Semoga apa yang telah penulis kerjakan ini bisa bermanfaat bagi penulis khususnya dan bagi para pembaca pada umumnya.

Bayah, Okotber 2010

Penulis

DAFTAR ISI

Hal

Kata Pengantar...................................................................................................... i

Daftar Isi................................................................................................................ ii

Bab II Karakteristik Dan Struktur Gerak Olahraga Atletik......................... 1

A. Nomor Jalan dan Lari................................................................................ 1

B. Nomor Lompat............................................................................................ 1

C. Nomor Lempar............................................................................................ 4

Bab III Strategi Pembelajaran Atletik.............................................................. 6

A. Prinsip Pengembangan Kesegaran Jasmani.......................................... 6

B. Prinsip Pengembangan ketempilan........................................................ 7

C. Prinsip Pengembangan Konsep Gerak................................................... 8

D. Prinsip Pengembangan Modifikasi......................................................... 9

E. Prinsip Pengembangan Pengalaman Belajar...................................... 12

BAB II

KARAKTERISTIK DAN STRUKTUR GERAK

OLAHRAGA ATLETIK

A. Nomor Jalan dan Lari

Tujuan utama dari njalan dan lari adalah menempuh suatu jarak tertentu (lari tanpa rintangan atau dengan rintangan denga waktu yang secepat mungkin. Kecepatan lari ditentukan oleh panjang langkah dan frekuensi langkah dapat dirumuskan sebagai berikut :

Kecepatan lari = panjang langkah x frekuensi langkah

1. Panjang Langkah (Strie Length)

Setiap panjang langkah pelari merupakah hasil penjumalahan tiga jarak, yaitu :

Jarak tolakan kaki, yaitu jarak horizontal antara kaki yang menolak dengan titik berat badan pelari

Jarak melayang di udara, yaitu jarak horizontal yang dicapai oleh pelari dengan pemindahan titik berat badan selama berada di udaraJarak pendaratan, yaitu jarak horizontal yang dicapai oleh pelari antara titik badan dengan kaki yang mendarat.

2. Frequensi Langkah (Stride Frequensy)

Frekuensi langkah merupakan perbandingan antara banyaknya kaki kontak dengan tanah dengan kaki melayang di udara. Sehubungan dengan langkah ini kita akan mengenal istilah setengah langkah yaitu jarak sentuhan kaki kiri dan kaki kanan. Sedangkan yang dimaksud satu langkah adalah jarak antara sentuhan kaki kiri dan kaki kiri, tau kaki kanan dan kaki kanan.

Selanjutnya tinggal download di bawah ini !!!!!!